Payudara Tetap Kencang, Suami Makin Sayango

Setiap wanita tentunya menginginkan bentuk tubuh yang tetap ramping dan terjaga bentuk serta lekuk tubuhnya agar tetap percaya diri. Bagi yang sudah menikah pun juga tetap peduli menjaga tubuh agar suami makin sayang seiring bertambahnya usia.

Salah satu aspek yang harus terus dijaga ialah koondisi payudara yang harus tetap kencang. Mau tahu apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga payudara tetap kencang?

1. Olahraga

Olahraga tentunya merupakan keharusan yang harus dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Tak berhenti di situ, olahraga ternyata juga bisa mengencangkan payudara yang kendur. Cobalah latihan berikut dengan berbaringlah secara lurus pada punggung dan pegang barbel di kedua tangan. Kemudian, rentangkanlah kedua tangan dan tahan selama 10 detik.

Latihan lainnya adalah dengan berbaring telentang di sofa, tikar, atau tempat tidur dan mengangkat lengan tepat di atas dada. Setelah itu, langsung turunkan lengan ke samping sejauh yang Anda bisa, hingga posisi Anda menjadi pesawat terbang. Angkat kembali lengan ke atas dada. Ulangilah hal ini terus menerus.

2. Berenang

Selain dapat menambah tinggi badan, berenang ternyata dapat menjadi salah satu cara mengencangkan payudara. Tak hanya itu, berenang juga membuat Anda mampu mendapatkan tulang punggung yang sehat, langsing, dan proporsional. Jadi, tak hanya payudara yang kencang, tubuh pun bisa terbentuk lebih sempurna! Mau?

3. Push up

Olahraga ini dipercaya ampuh sebagai cara mengencangkan payudara. Salah satu jenis push up yang mampu mengencangkan payudara adalah gerakan plank di mana posisi tubuh berbaring telungkup, tetapi Anda tidak menyentuh lantai. Bentuk siku dalam posisi menekuk, dengan kedua tangan dan kaki menopang tubuh. Lalu mulailah bergerak turun dan naik. Lakukan 5 kali hitungan dengan gerakan pelan, dan 10 kali dengan gerakan cepat. Lakukanlah 3 kali dalam seminggu.

4. Yoga

Salah satu cara mengencangkan payudara Anda adalah dengan beryoga. Selain membuat pikiran lebih jernih, yoga juga dipercaya mampu mengencangkan payudara dan menjadikannya lebih berisi. Bagi yang tertarik, bisa langsung menghubungi kelas yoga terdekat, lho!

5. Pijat payudara

Untuk melakukan pemijatan ini, Anda membutuhkan minyak zaitun, kemudia berbaring dengan menempatkan sebuah bantal di belakang punggung. Kemudian, oleskan minyak di kedua telapak tangan Anda, lalu letakkan di dada dan buatlah gerakan melingkar di sekitar payudara.

Pijatlah payudara Anda menggunakan gerakan ini, dengan sepuluh lingkaran di setiap payudara. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, jangan lupa lakukan hal ini setiap tiga minggu, ya!

Selain dapat menjaga payudara agar tetap kencang, memijat payudara juga dapat mencegah kanker payudara, lho. Dengan memijat, Anda bisa merasakan adanya benjolan di payudara yang menjadi gejala dan ciri-ciri kanker payudara, lho!

6. Menggunakan bra yang tepat

Sebagian besar wanita menggunakan bra yang membuatnya tidak nyaman agar payudara terlihat berisi. Hal ini jangan dilanjutkan ya, ladies! Sebaliknya, gunakanlah bra yang tidak terlalu sesak dan longgar.

Sebab, menggunakan bra yang pas mampu mencegah kerusakan ligamen yang mana membuat payudara kelihatan kendur.

7. Meminum air putih

Air putih merupakan salah satu kebutuhan wajib untuk tubuh. Meminum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari dapat menjaga kekencangan kulit secara alami serta kulit juga akan terlihat lebih sehat dan elastis.

8. Putih telur

Putih telur tidak hanya berkhasiat untuk mengencangkan wajah, tetapi juga sebagai cara mengencangkan payudara. Kandungan hidro lipids pada telur dapat membuat payudara menjadi lebih kencang karena berfungsi untuk mengangkat kulit kendur.

Caranya adalah dengan mengkocok putih telur dan oleskan ke sekitar payudara. Diamkanlah selama 30 menit.

9. Tidur telentang

Coba perhatikan, bagaimana posisi tidur Anda selama ini? Tengkurap, atau miring ke samping? Nah, jika begitu, yuk ubah sedikit demi membuat payudara lebih kencang!

Pilihlah posisi tidur telentang yang dapat meregangkan payudara sehingga menjadi lebih kencang. Hasilnya memang agak lama, namun efeknya juga lebih tahan lama.

Nah, itulah 9 cara mengencangkan payudara yang memiliki efek terpercaya dan diyakini lebih alami. Tertarik mencoba?