Ini 10 Tips Kurangi Paparan Polusi Udara Didalam dan Luar Ruangan
Mediabogor.co, BOGOR – Polusi udara di DKI sangat buruk, sehingga Pemerintah Provinsi (Pemprov) Jakarta, telah memberlakukan sistem Work From Home (WFH). Selain itu, setiap kendaraan harus di uji emisi dahulu. Hal ini dilakukan, untuk mengurangi polusi udara buruk.
Sementara itu, Pemerintah Kota Bogor juga berencana menerapkan Aparatur Sipil Negara (ASN) di Kota Bogor untuk menggunakan transportasi massal, salah satunya Biskita Transpakuan. Meskipun, kualitas udara di Kota Bogor belum mengkhawatirkan.
Edi Romaedi salah seorang Praktisi Kesehatan mengungkapkan, masyarakat jangan khawatir dengan polusi udara tersebut. Pasalnya, ada 10 tips kurangi paparan polusi udara didalam ruangan dan luar ruangan.
“Yang pertama, masyarakat perlu mengurangi aktivitas diluar ruangan pada saat kualitas udara tidak sehat, yakni ketika Air Quality Index mencapai lebih dari 150,”ungkapnys, sekaligus Caleg DPRD Kota Bogor dapil Bogor Timur-Bogor Tengah.
Yang kedua, kata dia, kurangi aktivitas fisik berat, termasuk olahraga apabila berada diluar ruangan,”Ketiga hindari kawasan atau area polusi udara saat beraktivitas diluar ruangan,”kata kang Edi nama panggilannya.
“Keempat pantau kualitas udara secara teratur (realtime),”jelasnya.
Kelima, kata dia, gunakan masker atau respirator, untuk mengurangi masuknya partikel kedalam saluran napas dan paru, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.
“Keenam, saat mengendarai mobil, tutup semua jendela dan nyalakan AC dengan mode recirculate,”ujar dia.
“Saat berada di dalam ruangan, jaga kualitas udara dengan tidak melakukan aktivitas yang menyebabkan polusi, misalnya merokok, menyalakan lilin atau sumber perapian lainnya,”paparnya.
Selain itu, kata dia, ada tanaman yang bisa menjadi penyaring udara alami, misalnya bunga krisan, sirih gading, dan sebagainya. Bisa juga memasang air purifier atau alat penyaring udara di dalam ruangan untuk menjaga kualitas udara dalam ruangan tetap baik.
“Lakukan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) dengan makan makanan bergizi, istirahat cukup, cuci tangan, tidak merokok, dan sebagainya,”beber dia.
“Perbanyak konsumsi buah dan sayur,”tegasnya (tesal)
Berikan Komentar