Bunda, ini Dia Makanan yang Manjur Bikin Anak Pintar

Bunda, ini Dia Makanan yang Manjur Bikin Anak Pintar

MediaBogor.com, Kesehatan – Aktif dan berprestasi di sekolah adalah impian dari semua orang tua. Berkaca dari hal tersebut tak heran, jika kemudian banyak yang rela melakukan berbagai cara agar anaknya dapat berprestasi di sekolah; mulai dari mendaftarkannya ke berbagai tempat les hingga merutinkan belajar bersama di malam hari. Namun, tahukah Anda, bahwa kecerdasan anak juga dapat dirangsang dengan asupan makanan tertentu?

Berikut 8 makanan agar anak pintar yang harus Bunda tahu:

1. Oatmeal

Siapa yang menyangka jika kandungan serat dan karbohidrat kompleksnya, oatmeal juga terbukti baik bagi perkembangan otak si kecil karena mengandung potasium, seng, vitamin B dan E. Jadi, jangan ragu lagi untuk menyajikan oatmeal sebagai menu sarapan anak, ya!

2. Kacang-kacangan

Faktanya, beragam jenis kacang-kacangan –seperti almonds dan cashew– mengandung beragam senyawa esensial yang bermanfaat untuk perkembangan dan kesehatan otak anak. Senyawa yang dimaksud meliputi vitamin, mineral, protein, dan asam lemak.

3. Telur

Semua pasti sudah tahu jika telur merupakan sumber protein baik bagi tubuh, bahkan secara medis mengandung kolin –zat yang berperan aktif dalam meningkatkan memori dan daya ingat anak. Karenanya, jangan ragu untuk sesekali memasukkan telur ke dalam menu makan buah hati!

4. Daging rendah lemak

Ingin anak tumbuh menjadi sosok yang pintar dan cerdas? Jangan lupa memasukan daging sapi rendah lemak ke dalam menu makan yaq. Alasannya karena daging sapi rendah lemak terbukti kaya akan kandungan zat besi. Zat besi sendiri merupakan jenis mineral yang penting untuk meningkatkan memori dan konsentrasi anak.

5. Sayuran

Berbahagialah jika dikaruniai buah hati yang senang mengonsumsi sayur-sayuran terutama yang berwarna hijau gelap, seperti brokoli dan bayam. Mengapa? Karena dalam sayuran jenis inilah terkandung nutrisi dan senyawa antioksidan dalam jumlah tinggi yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan sel-sel otak.

6. Buah berry

Tahukah Anda, bahwa dalam buah berry (strawberry, blackberry, raspberry, dll) terkandung senyawa antioksidan yang berkhasiat untuk menjaga fungsi sel otak anak sekaligus menurunkan risikonya terkena kanker? Selain itu, dalam buah jenis ini pula terkandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk meningkatkan memori dan daya ingat.

7. Susu

Susu; makanan yang sudah dipercaya sejak lama dapat meningkatkan kecerdasan anak. Tidak mengherankan! Sebab dalam susu terkandung berbagai senyawa yang penting untuk perkembangan otak, semial protein, kalsium, dan zat besi. Karenanya, jangan ragu untuk membiasakan si kecil minum susu di pagi dan malam hari, ya!

8. Salmon

Makanan agar anak pintar yang terakhir adalah salmon. Alasannya tidak lain karena dalam ikan jenis ini terkandung protein baik dan omega 3 yang sayang jika dilewatkan. Nah, demi mendapatkan hasil yang optimal, ada baiknya Anda menyajikan salmon secara sehat -misal, dengan cara dipanggang atau dikukus.

Ingat tak ada kata terlambat untuk menerapkan gaya hidup sehat dengan pola makan yang benar. Bukankah tidak ada kata terlambat untuk menjadi ibu yang sehat? (Penulis : dr. Priscilla Johanna)