KADINKES Kota Bogor Ingatkan Pola Makan Sehat, Saat Sahur Dan Buka Puasa

KADINKES Kota Bogor Ingatkan Pola Makan Sehat, Saat Sahur Dan Buka Puasa

Mediabogor.com, BOGOR – Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) kota Bogor ajak dan mengingatkan kepada masyarakat yang sedang menjalani ibadah bulan suci ramadhan (puasa) supaya bisa menjaga kebugar tubuh dan selalu fit, tentunya dengan cara pola menyantap makanan bergizi serta seimbang di saat berbuka dan sahur.

“Yang penting disiapkan selama bulan Ramadhan ini adalah kondisi fisik agar tetap sehat, salah satunya dengan makan makanan gizi seimbang,” ucap Kepala Dinas Kesehatan Kota Bogor Rubaeah di Bogor, Rabu, (18/5/18) lalu.

Dia menjelaskan upaya menjaga kondisi fisik tetap sehat sebagai hal penting agar aktivitas sehari-hari selama berpuasa tetap lancar, mengingat Ramadhan berlangsung selama musim kemarau yang akan menguras tenaga.

Tentang gizi seimbang, yakni mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak dan minum air yang cukup selama ramadhan,” imbuhnya.

Lanjut Rubeah, walaupun berpuasa jadwal makan dan minum berkurang, kebutuhan buah, sayur, dan air tetap diupayakan untuk dijaga.

“Makanlah manakan yang bergizi, protein tinggi, hindari makanan dengan lemak tinggi, dan karbohidrat tinggi selama Ramadhan,” paparnya.

Masih kata Rubaeah, mengonsumsi makananan berlemak dan karbohidrat tinggi selama Ramadhan dapat merangsang gangguan pencernaan dan tenggorokan.

Selama ramadhan, kasus-kasus kesehatan yang sering terjadi padamasyarakat adalah gangguan pada pencernaan akibat pola makan yang kurang baik.

Dinkes kota Bogor telah menyiagakan puskesmas dengan petugasnya untuk memberikan layanan kesehatan selama ramadhan,” katanya.

Ia mengatakan selama ramadhan puskesmas tetap beroperasi seperti biasa. Hanya saja jam operasional mengalami perubahan sesuai aturan yang diterbitkan Pemkot Bogor.

“Ada pemotongan waktu operasional 30 menit dari biasanya, karena ada jam istirahat, makan, dan shalat,” pungkasnya.